Jenis protein nabati wajib untuk diketahui oleh para orang tua. Hal ini tidak lain karena protein nabati ini sendiri bisa memenuhi kebutuhan tumbuh kembang buah hati anda tersebut. Mengingat anak-anak memang membutuhkan nutrisi yang cukup. Salah satu sumber nutrisi yang terbaik untuk anak-anak adalah protein nabati.
Protein nabati merupakan sumber protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Jenis protein nabati ini sendiri ternyata cukup banyak. Nah, inilah yang harus diketahui oleh para orang tua untuk memberikan sumber protein nabati untuk mereka yang cukup.
Jenis protein nabati
Buat para orang tua yang bingung dengan jenis protein nabati seperti apakah yang cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak, berikut ini j jenis-jenis protein nabati yang penting untuk anak
- Tempe dan tahu
Tempe dan tahu memang sudah lama dikenal sebagai sumber protein nabati yang bagus untuk anak-anak. Hal ini bukan tanpa alasan karena tahu dan tempe ini sendiri terbuat dari kacang kedelai dimana menjadi sumber protein nabati.
Tahu dan tempe ini pun juga cocok untuk diberikan kepada anak-anak. Anda bisa mengolah tempe dan tahu menjadi berbagai macam masakan yang tentunya bisa anda berikan kepada anak anda.
- Kacang merah
Tidak hanya kaya akan zat besi saja, kacang merah pun ternyata juga kaya akan protein didalamnya. Bukan hanya itu saja, kacang jenis ini pun juga mampu untuk menjaga tubuh dari anemia.
Asam lemak omega-3 yang terdapat didalamnya juga sangat penting untuk anak anda. Nah, agar anak anda tertarik mengkonsumsi kacang merah ini, cobalah untuk memasaknya dengan sayuran yang mereka sukai.
- Jagung
Jenis protein nabati yang lainnya pun juga bisa anda dapatkan dari jagung. Dikenal mempunyai rasa yang manis, jagung sendiri mempunyai sekitar 9 gram protein didalamnya. Bukan hanya kaya akan protein nabati yang penting untuk tubuh anak anda, jagung pun ternyata juga kaya akan serat dan karbohidrat yang juga penting untuk anak-anak.
- Brokoli
Sumber protein nabati yang lainnya pun juga bisa anda dapatkan melalui sayuran hijau yang satu ini. Tidak hanya dari kacang-kacangan saja, brokoli pun ternyata memiliki kandungan sumber protein nabati yang cukup tinggi didalamnya. Agar anak anda bisa mengkonsumsi brokoli dengan mudah, anda bisa mencoba untuk menumisnya.
- Alpukat
Alpukat menjadi pilihan buah yang bisa diberikan kepada anak anda sebagai sumber protein yang ada didalamnya. Seperti yang sudah kita ketahui, alpukat sendiri ternyata menjadi buah yang kaya akan berbagai macam nutrisi termasuk protein yang terdapat didalamnya yang baik untuk anak-anak.
Tidak hanya mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup, protein pun juga menjadi salah satu nutrisi yang terbaik untuk anak-anak anda. Selain melengkapi nutrisi anak dengan berbagai macam jenis protein nabati diatas, bunda juga bisa memberikan susu sebagai sumber protein nabati yang lainnya.
